ชอบไทยแลนด์

 ใครที่สะสมไขมันไว้ในร่างกาย สะสมไว้ไม่ดีนะคะเลยมาแชร์ข้อมูลโทษของไขมันที่เกาะในร่างกายส่งผลอะไรกันมั่ง โทษที่เกิดจากการที่ไขมันที่เกาะในผนังลำไส้ กระเพาะอาหาร หากสะสมมาจะทำให้เกิดข้อบกพร่องและเป็นผลทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ เช่น
    1. ถุงน้ำดี ทำให้นอนไม่หลับ อารมณ์ฉุนเฉียว นิ่วในไต สายตาเสื่อม ปวดเมื่อยตามร่างกาย
    2. เลือดเลี้ยงสมองไม่พอ ทำให้มึนศีรษะ
    3. ไตเสื่อม ทำให้ความจำลดลงและเป็นคนขี้หนาว
    4. ม้ามชื้น ทำให้อาหารที่กินเข้าไปแปรสภาพเป็นไขมันเป็นผลทำให้อ้วนง่าย
    5. ม้ามโต ทำให้เหนื่อยง่ายเพราะม้ามไปเบียดปอด
    6. ถ้าไขมันเกาะลำไส้เล็กมากๆ จะทำให้ลำไส้เล็กไม่สามารถดูดซึมวิตามินซีได้ เป็นผลทำให้เป็นหวัดในตอนเช้าหรือหวัดเรื้อรัง กลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เกิดโรคภูมิแพ้ ทำให้จามในตอนเช้า
    7. ถ้าไขมันในตับสูง การสร้างเม็ดเลือดจะลำบาก ฉะนั้นการดื่มตามสูตรนี้ นอกจากช่วยลดหน้าท้อง ยังส่งผลให้อาการป่วยทั้ง 7 ประการนี้หายไป ด้วย


  มาแชร์สูตรล้างลำใส้กระทุ้งไขมันเกาะและยังช่วย ลดไขมันหน้าท้องได้อีก ฉะนั้นเรามาป้องกันการเกิดไขมันเกาะในผนังลำไส้และก่อโรคอ้วน
หน้าท้องเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่จะบ่งบอกถึงว่า ตอนนี้สภาพร่างกายคุณเป็นอย่างไร นั้นก็หมายถึงอาหารที่คุณกินเข้าไปมันเข้ามันสะสมจนทำให้คุณมีไขมันหน้าท้องมาก และจะทำให้คุณกลายเป็นคนอ้วนไปในที่สุด และหน้าท้องเมื่อมีไขมันสะสมแล้วก็ลดยากเสียด้วยพอ ๆ กับไขมันที่สะโพกนั่นแหละ เราจึงมีวิธีทำสูตรนี้มาแนะให้ทำกันค่ะ
     สูตรลดหน้าท้องนี้จะช่วยปรับสมดุลร่างกายและควบคุมน้ำหนัก ผู้ที่รักสุขภาพ และผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ เช่น โรคปวดข้อ เป็นตะคริวอยู่บ่อยๆ หรือโรคอ้วน สามารถนำวิธีนี้ไปใช้ดื่มเป็นประจำ เพื่อสุขภาพที่ดี และช่วยบรรเทาโรคต่างๆ ได้

นมสดรสจืด หรือ นมสดไขมันต่ำ 1 กล่อง ขนาด 250 ml
    -โยเกิร์ตรสจืด หรือ โยเกิร์ตรไขมันต่ำ ครึ่งถ้วย
    -น้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ(ถ้าไม่อยากให้หวานมาก ก็ลดเหลือ 3/4 ช้อนค่ะ)
    -มะนาวสด 1 ลูก
     น้ำผึ้ง จะพบว่าในน้ำผึ้งมีสารเอนติออกซิเดนท์ เช่นเดียวกับที่มีในผักใบเขียวและยังมีวิตามินบี ซี ฟอสฟอรัส แคลเซียม เกลือแร่ และกรดอะมิโน ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพ และช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ แร่ธาตุที่กล่าวมาล้วนมีความจำเป็นต่อร่างกายที่จะเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ บำรุงโลหิต


 นำส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากันชิมรสตามใจชอบ และต้องดื่มตอนเช้า มื้อเดียวก่อนอาหาร มื้ออื่นไม่เห็นผล ควรวางทิ้งไว้ 15-30 นาที เพื่อให้จุลินทรีย์ทำงาน และควรดื่มน้ำตาม 1-2 แก้ว จะเห็นผลดียิ่งขึ้น
      สรรพคุณไม่ใช่ยาลดน้ำหนักโดยตรง แต่จะปรับธาตุ ล้างพิษในลำไส้ ล้างไขมัน กินวันแรกๆ จะ เห็นเลยว่าอุจจาระจะเป็นสีดำ และไล่ลมในกระเพาะดีมาก ระยะต่อมา เมื่อลำไส้และกระเพาะอาหารในร่างกายปรับตัวได้กับอาหารที่กินแล้วจะเข้าสู่ ภาวะปกติ แต่ต่อมาจะมีความรู้สึกว่าหน้าท้องยุบลงเนื่องจากจุลินทรีย์ในโยเกิร์ต ทำให้ลำใส้ทำงานได้ดีไม่ทำให้ลำใส้บวมหน้าท้องป่องควรกินทุกเช้าติดต่อกันทุกวันนะค่ะ

ริ้วรอย จุดด่างดำ รอยไหม้ และรอยแตกลาย เป็นหนึ่งในปัญหาผิวที่พบมากที่สุด

     ถึงแม้จะมีผลิตภัณฑ์ที่บอกว่ามีประสิทธิภาพในการจัดการกับปัญหาเหล่านี้วางขายอยู่เป็นจำนวนมาก แต่มันกลับส่งผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการ ด้วยเหตุนี้เราจึงมีทางออกที่ดีที่สุดสำหรับจัดการกับปัญหาเหล่านี้ด้วยการใช้วิธีเยียวยาจากธรรมชาติ

     มันจะช่วยให้คุณประหยัดเงินได้เป็นจำนวนมากและยังไม่ต้องกังวลกับผลข้างเคียงใด ๆ เพราะมันคือธรรมชาติ 100% เพียงคุณนำน้ำมันมะพร้าวและว่านหางจระเข้มารวมเข้าด้วยกัน ส่วนผสมเหล่านี้มีประสิทธิภาพอย่างมากสามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ต่อผิวของคุณ!


     สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาที่น่าทึ่งนี้คือมันทำง่ายและคุณสามารถทำได้เองภายในบ้านของคุณ!

ประโยชน์ของว่านหางจระเข้
    -ป้องกันการเกิดริ้วรอยจุดด่างดำและรอยแตกลาย
    -เหมาะมากสำหรับรักษาผิวที่โดนแดดเผาจนไหม้ หรือจากการเกิดไฟไหม้ น้ำร้อนลวก ฯลฯ
    -บรรเทาผิวระคายเคืองและเกิดการแพ้ที่ผิวหนัง
    -เพิ่มความชุ่มชื่นและนุ่มนวลให้กับผิว

ประโยชน์ต่อของมะพร้าว
    -ผิวชุ่มชื้น
    -ช่วยทำให้ผิวเงางามตามธรรมชาติ
    -เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง

สูตรลดริ้วรอยสิว

ส่วนผสมหลัก:
    - มะพร้าวออร์แกนนิค(แบบแข็ง) ½ ถ้วย หรือ 113 กรัม
    - เจลว่านหางจระเข้ 113 กรัม
    - มันหอมระเหยชนิดใดก็ได้ เช่น ลาเวนเดอร์ วานิลลา 3-4 หยด

วิธีทำ:
   - ใส่เจลว่านหางจระเข้และมะพร้าวลงในชาม กวนส่วนผสมเป็นเวลา 5 นาที เพื่อให้ได้เป็นเนื้อเดียวกัน
   - จากนั้นให้เพิ่มน้ำมันหอมระเหยลงไปประมาณ 3-4 หยดและใส่ส่วนผสมลงในขวดแก้ว วางส่วนผสมไว้ที่อุณหภูมิห้อง
   - คุณควรใช้ส่วนผสมนี้ทาบนผิวทันทีหลังจากอาบน้ำ เพราะรูขุมขนจะเปิดดีทำให้ผิวดูดซับส่วนผสมที่มีประโยชน์ได้อย่างเต็มที

     รู้ประโยชน์ดีๆแบบนี้แล้วสาวๆก็อย่าพลาดนำเคล็ดลับนี้กลับไปดูแลผิวกันด้วยนะจ้ะ

ขอขอบคุณที่มาจาก :http://www.siamvariety.com/view-13518.html

ลองเลย 3 ท่านอน ลดอาการปวดหลัง

ปวดหลังอยู่ใช่มั้ย ? หากคุณกำลังปวดหลังอยู่ล่ะก็ เราอยากลองแนะนำให้ลองอ่านบทความนี้แล้วลองทำตามดูนะคะ เพราะมันจะช่วยลดอาการปวดหลังของคุณได้ดีเลยทีเดียว หลายคนสงสัยว่า อาการปวดหลังเกิดจากสาเหตุอะไร ? จริงๆแล้วอาการปวดหลังเกิดจากหลายเหตุ เช่น ความเครียด น้ำหนักส่วนเกิน การยกของผิดวิธี การนั่งในท่าใดท่าหนึ่งนานๆ การเดินทางไกลๆ หรือท่านอนที่ไม่เหมาะสม ล้วนเป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดอาการปวดหลังได้ค่ะ  คณะผู้เชี่ยวชาญจากมาโยคลินิก (Mayo Clinic) แนะนำ 3 ท่านอนที่จะช่วยป้องกันและบรรเทาอาการปวดหลังดังนี้ค่ะ

1. นอนตะแคงข้างก่ายหมอน

นอนตะแคงข้างที่ถนัด หนุนหมอนที่ศีรษะตามปกติ งอเข่าทั้งสองข้างและวางหมอนหนุนไว้ระหว่างขาทั้งสองข้าง เพื่อป้องกันไม่ให้เข่าที่อยู่ด้านบนแตะที่นอน มิเชิ่นนั้นกระดูกสันหลังส่วนล่างจะพลิก ซึ่งก่อให้เกิดอาการปวดหลังและสะโพกได้

2. นอนหงายหนุนเข่า


นอนหงายหนุนหมอนที่ศีรษะ ปล่อยตัวตามสบายโดยวางหมอนหนุนอีกใบไว้ใต้หัวเข่าทั้งสองข้าง เพื่อช่วยรักษาความโค้งของกระดูกสันหลังส่วนล่าง ท่านี้เหมาะสำหรับผู้มีอาการปวดหลังที่ไม่รุนแรงมากนัก

3. นอนคว่ำหนุนหน้าท้อง

หากคุณไม่สามารถนอนท่าอื่นๆ ได้ และจำเป็นต้องนอนคว่ำ ให้นอนหนุนหมอนบริเวณช่วงคอและหน้าอกส่วนบน โดยหันใบหน้าไปด้านใดด้านหนึ่ง และนำหมอนหนุนอีกใบวางไว้ใต้บริเวณสะโพก เพื่อผ่อนคลายความตึงของแผ่นหลัง และหากยังรู้สึกตึงหรือเจ็บปวดอยู่ให้นำหมอนหนุนที่ศีรษะออก

นอกจากการนอนด้วย 3 ท่านอนที่ช่วยลดอาการปวดหลังของคุณแล้ว ก็อย่าลืมที่จะถนอมหลังของคุณโดยการยกสิ่งของด้วยท่าท่างที่ถูกต้อง ไม่หนักจนเกินไป และออกกำลังกายด้วยการรำกระบองเป็นประจำซึ่งเป็นวิธีป้องกันอาการปวดหลังได้ดีเยี่ยม เพียงเท่านี้อาการปวดหลังของคุณก็จะดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ
       
ข้อมูลจาก http://www.thaijobsgov.com/jobs/86443

โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิตนั้น (Lifestyle disease) เป็นผลมาจากการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม โรคเหล่านี้เป็นโรคที่เกิดจากการมีนิสัยและพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่กระทำในชีวิตประจำวัน โรคเหล่านี้ก็เช่น โรคปอดที่เกิดจากการสูบบุหรี่ โรคตับที่เกิดจากการดื่มสุรา

แต่โรคมะเร็งนั้นไม่ใช่โรคในกลุ่ม โรคที่เกิดจากการใช้ชีวิต (Lifestyle disease) เสียทีเดียว แต่มะเร็งบางอย่าง การใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม ก็เป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งนั้นได้ หนึ่งในมะเร็งที่ว่านั้นก็คือ มะเร็งเต้านม

มีพฤติกรรมบางอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมได้ และในทางกลับกันการเลิกพฤติกรรมที่ไม่ดีนั้นๆ ก็ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้ด้วย


การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้ จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมได้  คือ

1. การไม่สูบบุหรี่

การสูบบุหรี่นอกจากจะสิ้นเปลืองเงินทองแล้ว ยังไม่ดีต่อสุขภาพในด้านต่างๆ ภายในบุหรี่ 1 มวนมีสารเคมีอยู่ถึง 7,000 กว่าชนิด และพบว่า กว่า 250 ชนิดมีผลเสียต่อสุขภาพของเรา และในบรรดาสารเคมี 250 กว่าชนิดที่เป็นอันตรายกับสุขภาพนี้ มีถึง 69 ชนิดที่สามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้ เช่นสารหนู (Arsenic), นิเกิล (Nickel) เป็นต้น ปัจจุบันเป็นที่ยอมรับกันแล้วว่าบุหรี่เป็นสาเหตุของมะเร็งปอด, หลอดอาหาร, ช่องปาก, ช่องคอ, ไต, กระเพาะปัสสาวะ, ตับอ่อน, กระเพาะอาหาร และมะเร็งปากมดลูก และนักวิจัยจากสมาคมมะเร็งของอเมริกา (American Cancer Society) พบว่าบุหรี่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงที่เริ่มสูบ ตั้งแต่ก่อนจะมีบุตรคนแรก และเป็นที่แน่ชัดแล้วว่า “บุหรี่ ก็คือมะเร็ง” นั่นเอง

2. การระวังตนเองไม่ให้อ้วน

คือพยายามคุมน้ำหนักของตนเองให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ความอ้วนนอกจากจะทำให้เราหาเสื้อผ้าใส่ยากแล้ว ,ทำกิจกรรมต่างๆ เช่นเดินขึ้นบันได ลำบากแล้ว ยังมีผลเสียต่อสุขภาพของเราด้วย เพราะทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆมากขึ้น เช่นโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน เป็นต้น นอกจากนี้ภาวะความอ้วนยังเพิ่มความเสี่ยงของคุณ ต่อการเป็นมะเร็งเต้านม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณยังอ้วนหลังช่วงหมดเมนส์ ที่เป็นอย่างนี้เชื่อว่าเกิดจากการที่ คนยิ่งอ้วนยิ่งมีฮอโมนส์เอสโตรเจนสูง เพราะหลังหมดเมนส์ ฮอโมนส์เอสโตรเจนไม่ได้ผลิตจากรังไข่ แต่มีแหล่งผลิดที่มากอยู่ในเนื้อเยื่อไขมันทั่วร่างกาย แต่ข่าวดีก็คือการลดน้ำหนักลงจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้


3. การออกกำลังกาย

breastcancerการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมแล้ว จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ยังพบว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้ถึง 10-20% สมาคมมะเร็งของอเมริกา แนะนำให้ออกกำลังกายแบบหนักปานกลาง อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือออกกำลังแบบหนักหน่วงอย่างน้อย 75 นาทีต่อสัปดาห์  หรือง่ายๆ คือควรเดินอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมงทุกวัน

4. งดการดื่มแอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมของผู้หญิง ยิ่งดื่มมากต่อวันความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมยิ่งสูงขึ้น มากกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มเป็นเงาตามตัว

5. พยายามใช้ฮอโมนส์ทดแทนหลังช่วงหมดเมนส์เมื่อจำเป็นจริงๆ เท่านั้น

เพราะจากการวิจัยพบว่าผู้หญิงที่กินฮอโมนส์ทดแทน HRT(Hormone Replacement Therapy)หลังภาวะหมดเมนส์เพื่อช่วยลดอาการวัยทอง เช่นอาการเหงื่อแตกกลางคืน อาการร้อนวูบๆวาบๆตามใบหน้า อาการใจสั่น หรืออาการอื่นๆของภาวะการหมดเมนส์ ซึ่งฮอโมนส์เหล่านี้ประกอบไปด้วยฮอโมนส์ Estrogen และ Progestin จะเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านมได้ แต่ข่าวดีก็คือเมื่อคุณหยุดการใช้ HRT (Hormone Replacement Therapy) ความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านมของคุณ จะลดลงเท่ากับความเสี่ยงของผู้หญิงทั่วไปภายใน 5 ปี แต่อย่างไรก็ตามถ้าคุณอยู่ในภาวะที่มีอาการทางวัยทอง (Menopausal syndrome) ควรพิจารณาการรักษาภาวะนี้ด้วยวิธีอื่นๆ ที่ไม่ใช้ฮอโมนส์ก่อน ถ้าจำเป็นจริงๆ ที่ต้องใช้ ฮอโมนส์ทดแทน HRT (Hormone Replacement Therapy) ควรปรึกษาแพทย์เพื่อใช้ในระยะเวลาอันสั้น และด้วยฮอโมนส์ที่ขนาดต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

6. ลดการสัมผัสกับสารพิษ หรือรังสีที่มีอันตราย

เช่น รังสีเอกซ์ รังสีแกมม่า สารกัมมันตภาพรังสี ยาฆ่าแมลง เพราะสิ่งเหล่านี้ จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม ถ้าจำเป็นจริงๆ ที่จะต้องสัมผัส ควรสัมผัสสิ่งเหล่านี้ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้
เหล่านี้คือวิธีการง่ายๆ ในการลดความเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งเต้านมได้ในระดับหนึ่ง แต่อย่างไรก็ตาม การที่เราไม่มีความเสี่ยงต่างๆ ดังที่กล่าวมานี้แล้วนั้น จะหมายความว่าเราจะไม่เป็นมะเร็งเต้านมเลย 100% สิ่งเหล่านี้เป็นเพี่ยงการลดความเสี่ยงเท่านั้น เพราะสาเหตุของมะเร็งเต้านมนั้นยังมีสาเหตุอื่นอีก เช่น กรรมพันธุ์ เป็นต้น

ข้อมูลดีๆจาก คุณหมอประดิษฐ์

เตือนอันตราย! ใครชอบอดนอนมากๆ โชคร้ายอาจป่วยเป็นโรคนี้



หลังจากเป็นอีสุกอีใสแล้ว เชื้อไวรัสจะซ่อนอยู่ตามปมประสาทของเราไปตลอดชีวิต เมื่อร่างกายอ่อนแอ เครียด อดนอน ไวรัสจะจู่โจมทำให้เกิดตุ่มพองใสที่เรียกว่า งูสวัด

โรคงูสวัด เกิดจากเชื้อไวรัส VZV ซึ่งเชื้อไวรัสจะหลบซ่อนอยู่ตามประสาทใต้ผิวหนังหลังจากเป็นอีสุกอีใสและแฝง ตัวอย่างสงบเป็นเวลานานหลายปีจนถึงสิบๆ ปี รอจนวันที่ร่างกายของเราอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันต่ำลง เช่น อายุมาก เครียด อดนอน ติดเชื้อเอชไอวี หรือเป็นมะเร็ง เชื้อที่แฝงตัวอยู่นั้นก็จะแบ่งตัวเพิ่มจำนวน และกระจายในปมประสาท ทำให้เส้นประสาทอักเสบ เกิดอาการปวด และเป็นตุ่มใสเรียงเป็นแนวตามแนวเส้นประสาท

โรคงูสวัด เกิดจากเชื้อไวรัส VZV ซึ่งเชื้อไวรัสจะหลบซ่อนอยู่ตามประสาทใต้ผิวหนังหลังจากเป็นอีสุกอีใสและ แฝงตัวอย่างสงบเป็นเวลานานหลายปีจนถึงสิบๆ ปี รอจนวันที่ร่างกายของเราอ่อนแอ ภูมิคุ้มกันต่ำลง เช่น อายุมาก เครียด อดนอน ติดเชื้อเอชไอวี หรือเป็นมะเร็ง เชื้อที่แฝงตัวอยู่นั้นก็จะแบ่งตัวเพิ่มจำนวน และกระจายในปมประสาท ทำให้เส้นประสาทอักเสบ เกิดอาการปวด และเป็นตุ่มใสเรียงเป็นแนวตามแนวเส้นประสาท


โรคงูสวัดติดต่ออย่างไร?


โรคนี้สามารถติดต่อกันได้โดยการสัมผัส ระยะที่ติดต่อเป็นระยะช่วงที่มีผื่น ตุ่มน้ำใส และตกสะเก็ด ในรายที่ไม่เคยเป็นอีสุกอีใส ถ้าไปสัมผัสกับคนไข้ที่เป็นงูสวัดก็จะเป็นโรคอีสุกอีใสก่อน


งูสวัดมีอาการอย่างไรบ้าง?


ผู้ป่วยมักมีอาการเหมือนไข้หวัด ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกาย หรือเจ็บแสบร้อนบริเวณผิวหนัง หลังจากนั้นจะเริ่มมีผื่นลักษณะแดง คัน เป็นทางยาวตามแนวประสาทของร่างกาย แต่ไม่กว้างมากนัก โดยมักเริ่มในแนวใกล้ๆ กลางลำตัวตามแนวปมประสาท เช่น ตามประสาทของลำตัว แขน ขา ตา และหู มักเกิดเพียงด้านเดียว โดยส่วนใหญ่จะพบที่ลำตัวบ่อยที่สุด

หลังเกิดผื่นได้ 1 วัน ผื่นจะกลายเป็นตุ่มน้ำใส เมื่อตกสะเก็ดบางครั้งจะมีสะเก็ดสีดำๆ ประมาณ 1-2 สัปดาห์ จะหายไปเองได้ และสามารถทิ้งรอยแผลเป็นไว้ได้

ในกลุ่มผู้ป่วยโรคเอดส์ มะเร็งเม็ดเลือดขาว หรือกลุ่มคนไข้ที่ได้รับยาเคมีบำบัด กลุ่มนี้ผื่นจะรุนแรงมาก สามารถเป็นได้รอบตัว แต่ถ้าภูมิคุ้มกันปกติผื่นจะเป็นแค่ซีกเดียว


อาการปวดหลังเป็นงูสวัด


ในรายที่มีอาการรุนแรงหรือรักษาไม่ทันเวลา หลังอาการที่ผิวหนังหายไปแล้วจะยังคงมีอาการเจ็บปวดอยู่ โดยเฉพาะคนที่อายุ 50 ปีขึ้นไป การฟื้นตัวของเส้นประสาทนั้นจะใช้เวลานาน ส่วนมากจึงยังมีอาการเจ็บต่อเนื่องอีกหลายปี


การรักษาโรคงูสวัด


สำหรับผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 50 ปี หรืองูสวัดขึ้นที่บริเวณหน้า หรือมีอาการปวดรุนแรง แพทย์จะให้ยาต้านไวรัสชนิดทาน ภายใน 2-3 วัน หลังเกิดอาการ เพื่อลดความรุนแรง และช่วยให้โรคหายเร็วขึ้น รวมทั้งช่วยลดอการปวดแสบ ปวดร้อนในภายหลังได้

สำหรับผู้ป่วยที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ เช่น เป็นโรคเอดส์ หรือเป็นชนิดแพร่กระจายทั้งตัว แพทย์จะให้ยาต้านไวรัสชนิดฉีดเข้าหลอดเลือดดำ และจะต้องรักษาตัวในโรงพยาบาล

สำหรับผู้ป่วยที่เป็นงูสวัดขึ้นที่ตา ควรรักษากับจักษุแพทย์ ซึ่งแพทย์จะให้ยาต้านไวรัสชนิดทานและหยอดตา เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนทางตา

แต่ยาที่ใช้จะไม่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสได้ แต่จะทำให้การอักเสบสงบลง และเชื้อไวรัสจะกลับไปฝังตัวอยู่ที่ปมประสาทเหมือนเดิม ถ้าร่างกายมีภาวะอ่อนแอก็กลับมาเป็นอีกได้

ซึ่งระยะหวังผลการรักษาให้หายมีอยู่แค่ 3 วันเท่านั้น สิ่งสำคัญที่สุดคือ การตรวจเจอแต่เนิ่นๆ ถ้าบริเวณที่เจ็บนั้นมีตุ่มพองขึ้นในบริเวณเดียวกัน ต้องรีบไปโรงพยาบาลให้เร็วที่สุด ยิ่งตรวจพบเจอเร็วก็สามารถใช้ยาต้านทานไวรัสไว้ได้ อาการเจ็บหลังเกิดโรคนั้นก็จะเกิดขึ้นได้ยาก


การดูแลรักษาด้วยตัวเอง


• ในระยะเป็นตุ่มน้ำใส ให้รักษาแผลให้สะอาด โดยใช้ผ้าสะอาดชุบน้ำเกลืออุ่นๆ หรือกรดบอริค 3 % ปิดประคบไว้ประมาณ 5-10 นาที แล้วชุปเปลี่ยนใหม่ ทำวันละ 3-4 ครั้ง

• ในระยะตุ่มน้ำแตกมีน้ำเหลืองไหลต้องระมัดระวังการติดเชื้อแบคทีเรียที่ จะเข้าสู่แผลได้ ควรล้างแผลด้วยน้ำเกลือสะอาด แล้วปิดแผลด้วยผ้าก๊อซ

• ถ้าปวดแผลมาก สามารถทานยาแก้ปวดได้

• ไม่ควรใช้เล็บแกะเกาตุ่มงูสวัด เพราะอาจทำให้มีการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน กลายเป็นตุ่มหนอง แผลหายช้า และ กลายเป็นแผลเป็นได้

• การรับประทานอาหาร สามารถรับประทานได้ทุกอย่างโดยไม่มีข้อห้าม

• ไม่ควรเป่าหรือพ่นยาลงบนแผล เพราะจะทำให้ติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน แผลหายช้าและกลายเป็นแผลเป็นได้

ภาวะแทรกซ้อนของโรคงูสวัด


• ติดเชื้อแบคทีเรีย เนื่องจากการแกะเกา หรือ ดูแลผื่นไม่ถูกต้อง ทำให้แผลหายช้าและเกิดเป็นแผลเป็นได้

• ในรายที่งูสวัดขึ้นตา อาจทำให้เกิดกระจกตาอักเสบ ต้อหิน ประสาทตาอักเสบ อาจมีผลต่อการมองเห็นได้

• ในรายที่เป็นงูสวัดบริเวณหู อาจทำให้เกิดอัมพาตในหน้าครึ่งซีก มีอาการบ้านหมุน อาเจียน ตากระตุกได้

• ในผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ โรคอาจแพร่กระจายเข้าสู่กระแสเลือดหรือเข้าสู่สมอง และอวัยวะภายใน ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

• ผู้หญิงที่เป็นงูสวัดขณะตั้งครรภ์ เชื้ออาจแพร่ไปยังทารกในครรภ์ ทำให้ทารกเกิดความผิดปกติ เช่น มีแผลเป็นตามตัว แขนขาลีบ ศีรษะเล็ก และมีปัญหาทางสมองได้

วิธีป้องกันงูสวัด


พักผ่อนให้เพียงพอ ดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ออกกำลังกายเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการสัมผัสผื่นในผู้ป่วยที่เป็นงูสวัด โดยเฉพาะคนไข้ที่ยังไม่เคยเป็นอีสุกอีใส ในบางรายอาจจะใช้การฉีดวัคซีนได้ โรคเริม กับ
ความแตกต่างระหว่าง เริม กับ งูสวัด

มีอาการและลักษณะคล้ายๆ กัน วิธีการสังเกตุง่ายๆ คือ งูสวัดมีลักษณะผื่นที่เป็นปื้นกระจายตัวตามเส้นประสาท ถ้าเป็นเริมตุ่มน้ำใสจะขึ้นทีละน้อยมากันเป็นกลุ่มๆ งูสวัดจะปวดแสบปวดร้อนมากกว่า ในเริมอาจแค่แสบๆ คันๆ งูสวัดส่วนใหญ่เป็นแค่ครั้งเดียว แต่เริมเป็นซ้ำได้บ่อยๆ


ความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคงูสวัด


• ถ้าหากเห็นมีตุ่มใสๆ เห่อขึ้นตามผิวหนังส่วนไดก็ตามให้สันนิษฐานว่าเป็นโรคงูสวัดเอาไว้ก่อน และรีบไปรักษาโดยเร็ว เพราะถ้าปล่อยไว้จะยิ่งรักษายาก

• ถ้าไปพบแพทย์ในช่วงมีอาการปวดหัว หรือปวดตามปมประสาท ส่วนใหญ่แพทย์จะวินัจฉัยผิดว่าเป็นการปวดหัว หรือปวดเส้นประสาททั่วไป

• อาการแสบร้อนมักเป็นในช่วงกลางคืน วันรุ่งขึ้นจะมีตุ่มพองเหมือนถูกยุงกัดบริเวณที่ปวด ให้สงสัยว่าเป็นงูสวัด


• คนที่ไม่เคยเป็นอีสุกอีใสจะไม่มีทางเป็นงูสวัส


ข้อมูลจาก medicthai

5 สัญญาณ ที่บ่งบอกว่าคุณกำลังป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ภัยร้ายที่กำลังมาแรงสำหรับคนไทยที่เริ่มมีวิถีชีวิตค่อนไปทางสังคมชาวโลกตะวันตกมากขึ้นทุกวัน จากสถิติผู้ป่วยมะเร็งรายใหม่ของ

บ้านเราในปี พ.ศ. 2551 พบว่ามีผู้ป่วยมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักรายใหม่กว่า 9,000 ราย พบบ่อยเป็นอันดับ 3 ในภาพรวมทั้งสองเพศ แต่เมื่อพิจารณาแยกเพศแล้ว


เพศชายมีแนวโน้มเป็นโรคนี้มากกว่าเพศหญิง


วันนี้แอดมินนำความรู้ดี ๆจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติ เพื่อให้คุณสังเกตสัญญาณอาการอันตรายของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ดังนี้

สัญญาณที่หนึ่ง  ปวดท้องเป็นพักๆ เนื่องจากอุจจาระผ่านตำแหน่งที่มีเนื้องอกได้ยากลำบากกว่าปกติ ทำให้เกิดอาการปวดเป็นพักๆ เมื่อก้อนเนื้องอกมีขนาดใหญ่มากขึ้น

อุจจาระก็ยิ่งผ่านบริเวณนั้นได้ลำบากมากขึ้น อาการปวดจะรุนแรงขึ้นและปวดบ่อยขึ้น

สัญญาณที่สอง มีอาการท้องผูกสลับท้องเสียต่อเนื่องหลายวัน

สัญญาณที่สาม  อุจจาระเป็นมูกปนเลือด  เนื่องจากเนื้องอกมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก  มักมีแผลแตกบริเวณก้อนร่วมด้วย ทำให้มีเลือดออกมาจากแผลนั้นเป็นระยะ

สัญญาณที่สี่  ขนาดของลำอุจจาระเล็กลง เนื่องมาจากการที่รูของลำไส้ใหญ่แคบลง

สัญญาณที่ห้า รู้สึกปวดถ่ายอยากเข้าห้องน้ำอยู่ตลอดเวลา แต่ถ่ายแล้วไม่ค่อยมีอะไรออกมา หรือมีอาการเหมือนถ่ายไม่สุด

ใครที่เริ่มมี 5 สัญญาณอันตรายดังกล่าวก็อย่านิ่งดูดาย รีบไปพบแพทย์ตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดดีกว่านะจ้ะ

ขอบคุณรูปจาก..http://www.share-si.com/2016/12/5.html

สัญญาณเตือนและวิธีรับมือกับอาการปวดหัว 6 ชนิด ที่แตกต่างกัน

อาการปวดหัวเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้บ่อยๆในชีวิตประจำวันของเรา และเราต่างก็มีวิธีรับมือที่แตกต่างกันออกไป

โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนใช้ยาหรือวิธีรักษาทางธรรมชาติในการจัดการกับอาการปวดหัว แต่คุณควรรู้ว่าอาการปวดหัวเหล่านั้นไม่ใช่อาการเดียวกันเสมอไป อาการปวดหัวสามารถปรากฏได้หลากหลายรูปแบบ และเป็นเรื่องดีที่คุณจะได้รู้จักกับอาการทุกชนิดของมันและตระหนักถึงมันได้ด้วยการดูจากอาการ


ด้านล่างนี้คือ 6 ชนิดของอาการปวดหัวที่คุณอาจเคยเผชิญมาแล้ว


1.ปวดหัวคลัสเตอร์


อาการปวดหัวชนิดนี้สามารถเป็นได้ทั้งสองเพศ แม้มันจะไม่เกิดขึ้นบ่อย แต่การเกิดแต่ละครั้งจะรุนแรงมาก สาเหตุของอาการปวดหัวนี้ยังไม่เป็นที่แน่ชัด แต่มักจะเกี่ยวเนื่องกับเส้นประสาทหรือสมองที่มีความผิดปกติ ซึ่งแตกต่างจากอาการปวดหัวไมเกรนหรือความตึงเครียด อาการปวดหัวนี้มักจะเกิดขึ้นต่อเนื่องในบางช่วงเวลา ในด้านของอาการ คุณอาจจะรู้สึกหมดแรงหรือเจ็บปวดขั้นรุนแรง อาการปวดมักจะเกิดขึ้นตรงด้านข้างศีรษะหรือบริเวณรอบๆดวงตา

2. ปวดหัวบริเวณต้นคอ


อาการปวดชนิดนี้ปกติแล้วจะเกิดขึ้นตรงต้นคอหรือส่วนท้ายทอยต่อจากศีรษะ จากนั้นอาการปวดจะย้ายไปที่หน้าผากและส่งผลกระทบต่อหูและบริเวณรอบดวงตา

อาการปวดนี้เป็นถาวรและมีความรุนแรงแตกต่างกัน เราเรียกมันได้อีกอย่างว่าโรคปวดคอรวมกับปวดศีรษะ มันมักจะผสมกันระหว่างความตึงเครียดและอาการปวดหัวไมเกรน สาเหตุของอาการปวดนี้มาจากปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนคอ ซึ่งเส้นประสาทสันหลังเส้นที่สามที่ออกมาจากไขสันหลังเกิดความเสียหายหรือเกิดการระคายเคือง

ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะปวดหัวแบบนี้มากกว่าผู้ชาย ผู้ป่วยประมาณ 15-20% บ่นเป็นเสียงเดียวกันว่าการปวดหัวด้านข้างเกี่ยวข้องกับโรคปวดคอรวมกับปวดหัว

3.ปวดหัวไมเกรน


ไมเกรนเป็นที่รู้จักกันดีว่าคืออาการปวดหัว และจะเริ่มต้นด้วยอาการปวดเหมือนโดนเจาะศีรษะในตอนเช้า ซึ่งจะยกระดับความรุนแรงขึ้นตามการออกกำลังกายหรือการเคลื่อนไหวส่วนต่างๆของร่างกาย ซึ่งอาการจะประกอบไปด้วย: ไวต่อแสง กลิ่น หรือเสียง คลื่นไส้ อาเจียน เห็นเหมือนมีจุดลอยอยู่ข้างหน้า เป็นต้น

การเกิดไมเกรนเป็นผลมาจากหลายปัจจัย แต่ปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งคือความเครียด ไมเกรนมักจะส่งผลต่อบุคคลที่มีอารมณ์ขุ่นมัวหรืออ่อนแอ บ่อยครั้งที่อาการปวดหัวชนิดนี้จะเกิดขึ้นระหว่างรอบประจำเดือน ปัจจัยอื่นที่อาจก่อให้เกิดอาการนี้ได้คือนิสัยการกินที่ผิดปกติ สูบบุหรี่และนอนไม่หลับ

4.ปวดหัวไซนัส


การปวดหัวไซนัสเกิดขึ้นในบริเวณรูจมูกและทวีความรุนแรงขึ้นระหว่างดวงตา การขยับ โยกศีรษะหรือนอนลง ทำให้ความเจ็บปวดเพิ่มมากขึ้น ในกรณีที่คุณมีอาการปวดหัวประเภทนี้ แต่ไม่มีน้ำมูกไหล นั่นหมายความว่าคุณแค่ต้องจัดการกับอาการปวดหัวทั่วไปไม่เกี่ยวข้องกับไซนัส

การปวดไมเกรนและไซนัสมักจะเกิดขึ้นพร้อมกัน และพวกมันสามารถเกิดขึ้นในเวลาเดียวกันได้อีกด้วย ไมเกรนแตกต่างจากไซนัสตรงที่ ไมเกรนเกิดจากปัญหาด้านการมองเห็น ซึ่งจุดนี้จะทำให้คุณเห็นความแตกต่างระหว่างพวกมันได้

5.ปวดหัว TMJ


ผู้คนประมาณ 75 ล้านต่างได้รับผลกระทบจากอาการปวดหัวประเภทนี้ เพราะมันเป็นอาการเรื้อรัง บางครั้งอาการปวดไม่ได้เกิดบางเวลาเท่านั้น แต่เป็นตลอดเวลา

อาการโดยทั่วไปคือ: ฟันบิ่นหรือฟันหัก การอุดฟันและการเปลี่ยนตำแหน่งหรือรูปร่างของรอยยิ้ม อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเพราะกล้ามเนื้อหดตัวและก่อให้เกิดความตึงเครียด

เพื่อแก้ปัญหานี้ จะทำให้ร่างกายส่งเลือดจำนวนมากไปยังพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ แต่มันจะทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดความตึงตรงขากรรไกร คอและไหล่ อาการที่สำคัญอย่างอื่นคือการนอนกัดฟัน

6.ปวดหัวรุนแรง


อาการนี้น่าจะเป็นอาการปวดหัวที่พบบ่อยที่สุด และทุกคนต่างเคยมีประสบการณ์กันทั้งนั้น โดยทั่วไปแล้ว มันจะกินเวลานานหลายชั่วโมงและส่งผลต่ออุณหภูมิในร่างกาย หน้าผาก แก้ม และคอ

เมื่อผู้คนเกิดอาการนี้ พวกเขาจะรู้สึกว่าศีรษะปวด เหมือนถูกบีบ และมีความดันอยู่ในหัวซึ่งเกินจะทนไหว อย่างไรก็ตาม อาการปวดนี้จะเป็นในระดับปานกลาง แต่เนื่องจากปัจจัยบางอย่าง อาจทำให้กลายมาเป็นอาการปวดขั้นรุนแรงได้

โดยทั่วไปแล้ว อาการนี้มักจะเกิดขึ้นในตอนเช้าหรือตอนเย็น การกินยาหรือใช้วิธีรักษาทางธรรมชาติคือคำแนะนำในการรับมือกับอาการนี้ ข่าววันนี้

อ้างอิง http://www.share-si.com/2016/11/6_27.html

  “กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก” พร้อมส่งเสริมสถานพยาบาลใช้ยาสมุนไพรช่วยรักษาโรค ระบุขั้นตอนการผลิตมีมาตรฐานไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ายาแผนปัจจุบัน เพราะมีการวิจัยและพัฒนาอย่างต่อเนื่อง


       นพ.ปราโมทย์ เสถียรรัตน์ รองอธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ตามที่กระทรวงสาธารณสุขได้ประกาศนโยบายให้ทุกโรงพยาบาลทุกแห่งส่งเสริมการใช้ยาอย่างสมเหตุสมผล และกำหนดเป็นแผนพัฒนาระบบบริการสุขภาพสาขาที่ 15 นั้น ทางกรมฯซึ่งมีภารกิจในการพัฒนาการแพทย์แผนไทย ซึ่งเป็นภูมิปัญญาดั้งเดิมให้มีคุณภาพ มาตรฐานทัดเทียมการแพทย์แผนปัจจุบัน ได้ขานรับนโยบายของกระทรวงสาธารณสุขในด้านการใช้ยาอย่างสมเหตุผล
 นพ.ปราโมทย์ กล่าวอีกว่า ปัจจุบันนโยบายของรัฐบาลในการส่งเสริมการใช้ยาจากสมุนไพรนั้น ได้รับการตอบรับเป็นอย่างดีจากโรงพยาบาลต่างๆ เพราะมีงานศึกษาวิจัยเพิ่มเติมมากขึ้น และการผลิตยาจากสมุนไพรก็มีมาตรฐานไม่ยิ่งหย่อนไปกว่ายาแผนปัจจุบัน รวมทั้งเห็นความสำคัญของการใช้ยาจากสมุนไพรว่าจะสร้างฐานที่มั่นคงทางเศรษฐกิจและการพึ่งตนเองของประเทศได้

       “แต่สิ่งที่ทางกรมฯมีความห่วงใย คือ การใช้ยาจากสมุนไพรที่เหมาะสมบนหลักฐานเชิงประจักษ์ เพราะถึงอย่างไรยาจากสมุนไพรก็คือยา จึงควรใช้เมื่อจำเป็นและใช้ด้วยความเหมาะสม ซึ่งเมื่อวันที่ 1 พ.ย.ที่ผ่านมา ทางกรมฯได้หารือกับสภาเภสัชกรรมในการจัดทำฐานข้อมูลสมุนไพร เพื่อรองรับการใช้งานของบุคลากรทางการแพทย์ โดยเฉพาะเภสัชกรที่ต้องทำงานด้านยา การพัฒนาผลิตภัณฑ์จากสมุนไพร การคุ้มครองผู้บริโภค และการส่งเสริมสุขภาพ ซึ่งในระยะเวลา 1 ปีแรกนั้น จำเป็นจะต้องได้ฐานข้อมูลการใช้ยาจากสมุนไพรที่ใช้บ่อยในสถานพยาบาล ที่บุคลากรทางการแพทย์สามารถเข้าถึงข้อมูลเหล่านี้ได้” นพ.ปราโมทย์ กล่าว

 ด้าน รศ.(พิเศษ) ภก.กิตติ พิทักษ์นิตินันท์ สมาชิกสภาเภสัชกรรมและสภาขับเคลื่อนการปฏิรูปประเทศ กล่าวว่า กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก มีฐานข้อมูลด้านสมุนไพรอยู่แล้ว แต่เน้นไปทางตำรับยาแผนไทยที่มีการบันทึกในตำราการแพทย์แผนไทย แต่ในขณะนี้ทางกรมฯจะขยายฐานข้อมูลให้กว้างขึ้น เพื่อให้ทันต่อสถานการณ์การใช้ยาจากสมุนไพรที่มากขึ้นทั้งในและนอกสถานพยาบาล
  โดยสภาเภสัชกรรมจะรวบรวมข้อมูลงานวิจัยที่สมาชิก ได้แก่ อาจารย์ในคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยต่างๆ และเภสัชกรที่ทำงานด้านสมุนไพร รวมทั้งประสานข้อมูลจากหน่วยงานเครือข่ายต่างๆ มาใส่ในฐานข้อมูล เพื่อให้มีความสมบูรณ์มากขึ้น เพราะการลงทุนทำฐานข้อมูลนั้นใช้งบประมาณสูง จึงไม่ควรแยกกันทำ แต่ควรประสานความร่วมมือกัน

ขอขอบคุณเนื้อหาจาก : thaihealth.or.th, เรื่องโดย : chatchai nokdee, แหล่งที่มาจาก : เว็บไซต์แนวหน้าออนไลน์

5 นิสัยแย่ๆ ที่ทำให้ต่อมไทรอยด์มีปัญหา ใครที่กำลังทำแบบนี้อยู่ให้เลิกทำเลย

ข้อมูลนี้ออกโดยสมาคมต่อมไทรอยด์ของประเทศอเมริกัน เปิดเผยว่ากว่า 12% ของชาวอเมริกันจะมีความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ต่อมไทรอยด์ผิดปกติเป็นภาวะร้ายแรงที่มีผลต่อสุขภาพโดยรวมและคุณภาพชีวิตทั้งหมด ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน การเผาผลาญอาหารและหน่วยความจำบกพร่อง โชคดีที่ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์สามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการดำเนินชีวิตอย่างมีแบบแผน

5 นิสัยที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของต่อมไทรอยด์คือ

1 ความเครียดมากเกินไป

ตามการศึกษาวิจัยได้ถูกตีพิมพ์ในวารสาร Behavioral Brain Research บอกไว้ว่า เมื่อมีความเครียดมากเกินไป จะส่งผลให้ต่อมไทรอยด์มีอาการต่างๆ เช่น การด้อยค่าหน่วยความจำระยะยาว

EverydayHealth.com อธิบายว่าเหตุผลนี้ทำให้การทำงานของต่อมไทรอยด์และการหลั่งฮอร์โมนหยุดชะงัก ก่อให้เกิดปัญหาในต่อมไทรอยด์เป็นผลมาจากความเครียด ฟังดูแล้วอาจจะดูเป็นเรื่องเล็กๆน้อยๆ แต่การรักษาระดับความเครียดมีความสำคัญยิ่งที่จะไม่ทำให้ต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ

2 การสูบบุหรี่

ตามผลการศึกษาปี 1995 การสูบบุหรี่เพิ่มความรุนแรงให้กับปัญหาของต่อมไทรอยด์ เป็นผลมาจากสารพิษในควันบุหรี่ ที่เป็นไซยาไนด์เป็นสารเคมีที่ไปรบกวนต่อมไทรอยด์ ทำให้การทำงานผิดปกติ อีกทั้งยังไปยับยั้งต่อมสังเคราะห์ฮอร์โมนที่เชื่อมกับหน่วยรับความรู้สึก อีกทั้งยังจะสร้างปัญหาให้กับสุขภาพตับอีกเช่นกัน การหยุดนิสัยนี้อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถลองทางเลือกธรรมชาติบางอย่าง เช่น การใช้ใบหญ้าหวานเพื่อลดความอยากให้กับคุณ


3 การบริโภคถั่วเหลือง

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่ยอมรับว่า ถั่วเหลืองไม่ควรอยู่รวมในมื้ออาหารของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากต่อมไทรอยด์ ตามที่ Dr. Mercola กล่าวไว้ถั่วเหลืองมีส่วนประกอบที่มีผลต่อต้านต่อมไทรอยด์บางอย่าง เช่น กอยโตรเจน ( goitrogen) ซึ่งกีดขวางต่อมฮอร์โมน และเมตาบอลิซึม ไอโอดีน แค่นี้ยังไม่พอถั่วเหลืองยังลดประสิทธิผลในการรักษาต่อมไทรอยด์อีกด้วยเช่นกัน

4 กว่าการบริโภคผักดิบตระกูลกะหล่ำ

จากการศึกษาโดยมหาวิทยาลัยรัฐออริกอนพบว่าการบริโภคของผักบางชนิด เช่น กะหล่ำปลีและผักกาด สร้างความรบกวนต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ ผักเหล่านี้อัดแน่นไปด้วยกลูโคซิโนเลต (glucosinolates) ซึ่งเมื่อบริโภคเข้าไปมันจะถูกแปลงเป็น goitrin สารที่มีผลต่อการหลั่งฮอร์โมนของต่อมไทรอยด์

5 ไม่ได้ทำตามคำแนะนำของแพทย์

การดำเนินชีวิตที่วุ่นวายมักจะทำให้เราไม่มีเวลาที่จะดูแลสุขภาพและเข้ารับการปรึกษาหาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เว้นแต่เมื่อต่อมไทรอยด์ของเราเกิดความผิดปกติขึ้นมาซึ่งมันสามารถจะนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนของสุขภาพที่รุนแรง ได้มีการบันทึกไว้ว่าสารมารถรักษาอาการเหล่านี้ได้โดยไม่ต้องใช้ยา อาจขอคำปรึกษาจากนักโภชนาการเพื่อตรวจสอบสภาพความเจ็บป่วยแบบเป็นส่วนตัวและให้คำแนะนำที่มีประโยชน์เพื่อนำกลับมาปรังปรุงสุขภาพให้ดีขึ้น

ดูวิดีโอด้านล่างเกี่ยวกับวิธีจัดการอย่างมีประสิทธิภาพของต่อมไทรอยด์ผิดปกติของคุณ

อ้างอิง : healthyfoodteam.com
แปลข้อมูลโดย : http://www.rak-sukapap.com/

ส่วนผสม

กระดูกเอี่ยวเล้ง 2 กิโลกรัม ล้างให้สะอาดเส้นไขมันตามแนวกะดูกเอาออกให้หมด
น้ำสะอาด 30 ถ้วย (เน้นนะครับ อย่าใช้น้ำประปาเลยกลิ่นคอรีนเยอะมากหรือจะใช้ก็ต้องรองน้ำใส่ถังไว้ให้หมดกลิ่นก่อน)
หัวไช้เท้าหั่นแว่นๆ 2-3 หัว เอาไว้ทานได้ด้วยนอกจากทำให้หวานแล้ว
หอมหัวใหญ่ 2 ลูก ผ่าครึ่ง
รากผักชี 10 รากขึ้นไป ตามชอบเลย
กระเทียมไทยบุบ 1/2 ถ้วย
พริกไทยเม็ดบดหยาบ 2-3 ช้อนโต๊ะ
เกลือป่น ดอกเกลือยิ่งดี 2-3 ช้อนโต๊ะ ค่อยๆใส่นะครับ ชิมซะก่อน
ซีอิ้วขาว อย่างดี 1/2 ถ้วย
น้ำตาลกรวด 1/2 ถ้วย + 2 ช้อนโต๊ะ


วิธีทำ

ล้างกระดูกให้สะอาด ตั้งน้ำเดือด ใส่กระดูกลวก 1 น้ำ ตักขึ้น ใส่หม้อที่จะต้มซุป

นำน้ำตั้งไฟปานกลาง ใส่หัวไช้เท้าลงไป นำ หอมใหญ่ กระเทียม รากผักชี พริกไทย ห่อผ้า และใส่ลงไป พอน้ำเดือดช้อนฟองลดไฟอ่อน ฟองจะเยอะช้อนทิ้งให้หมด ใส่เกลือ ซีอิ้วขาว น้ำตาลกรวด ชิมรสให้เป็นที่พอใจ

บ้านผมเวลาทำก๋วยเตี๋ยวหมูนั้น จะไม่เหมือนที่อื่นคือ ผมจะนำหมูสันเป็นก้อนๆลงไปในซุปเลย ส่วนใส้หมู ก็จะต้มแยก และตับหมูต้มแยก ตับหมูแนะนำเป็นตับแป้ง ถามร้านเขาได้นะครับ มีขาย เวลาทาน จะเอาหมูก้อนที่ต้มไว้หั่น ตับหั่น ใส้หั่น เตรียมหมูสับไว้ทำบะช่อ อร่อยนะแบบโบราณ ดี อร่อยกว่าหมูลวกเป็นชิ้นๆอีก ลองทำดูนะครับ

ขอบคุณข้อมูลเจ้าของสูตรBy หมูอ้วนน่ารัก
เครดิตภาพจากอินเตอร์เน็ต
ข้อมูลจากคุณhttp://www.share-si.com/2016/07/blog-post_91.html

หัวเข่าของเราจะรวมอยู่ในการเคลื่อนไหวที่สำคัญที่สุดของเรา เพราะทุกวันเราต้องเดิน ยืน วิ่ง กระโดด ด้วยเหตุนี้เราจำเป็นต้องให้มันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด
แม้ว่ามันจะมีสารหล่อลื่นธรรมชาติเพื่อสร้างความยืดหยุ่นในตัวมันเอง แต่มันก็อาจอ่อนแอลงได้หากมันได้รับบาดเจ็บ เพราะอวัยวะส่วนนี้เชื่อมต่อระหว่างร่างกายกับพื้นดิน เราจึงต้องคอยดูแลรักษาเส้นเอ็นเข่าให้แข็งแรงสมบรูณ์อยู่เสมอ


โชคดีที่มีสูตรธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากซึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับเข่าและช่วยเพิ่มการหล่อลื่นอีกเช่นกัน


ส่วนผสมหลักของสูตรดังนี้ ได้แก่ เจลาติน, สับปะรด, อบเชย, และข้าวโอ๊ต ส่วนผสมทั้งหมดนี้อุดมไปด้วยซิลิคอน แมกนีเซียม บรอมีเลน และวิตามินซี เพียงคุณนำทั้งหมดนี้มาปั่นผสมให้เข้ากันและดื่มเพื่อสุขภาพ มันมีประสิทธิภาพสูงในการต้านการอักเสบและบรรเทาความรู้สึกเจ็บปวดให้ลดลงได้

เจลาตินธรรมชาติดีเลิศในการบำรุงเส้นเอ็นมันเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเพราะมีโปรตีนคอลลาเจนอยู่สูงมาก
ส่วนผสม:

สับปะรดหั่นเป็นชิ้น 2 ถ้วย
อบเชย 7 กรัม
ข้าวโอ๊ต1 ถ้วย
เจลาติน (40 กรัม) 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำส้มคั้นสด 1 ถ้วย
น้ำผึ้ง 40 กรัม
อัลมอนด์บด40 กรัม
น้ำ 250 มล.

วิธีทำ:

เริ่มด้วยการนำข้าวโอ๊ตไปต้มให้สุกและเติมน้ำส้มลงไป

ถัดไปเติมเจลาติน น้ำผึ้ง อัลมอนด์บด อบเชย และชิ้นสับปะรดใส่ลงในเครื่องปั่นและผสมจนเป็นเนื้อเดียวกัน

จากนั้นให้ใส่ข้าวโอ๊ตลงในเครื่องปั่นและผสมกันอีกครั้ง คุณสามารถเติมน้ำแข็งลงไปได้เล็กน้อยหากคุณชอบทานแบบเย็นๆ

เพลิดเพลินไปกับรสชาติและคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ

อ้างอิง : healthyfoodhouse.com
แปลข้อมูลโดย : http://www.rak-sukapap.com/

"ตุ่มน้ำใสๆ" ตาม ฝ่ามือ ฝ่าเท้า สัญญาณเตือนโรคที่คุณลืมสังเกต!
Dyshidrotic Eczema เป็นหนึ่งภาวะการแพ้ของผิวหนัง อาการที่เป็นคือพบเป็นผื่นที่ ฝ่ามือ ฝ่าเท้้า หรือด้านข้างของนิ้ว คำว่า dyshidrotic มีความหมายว่า เหงื่อที่ไม่ดี

ซึ่งเคยเป็นความเชื่อว่าเป็นสาเหตุของโรค เริ่มต้นของโรคนี้ จะเริ่มเป็นตุ่มน้ำใส ค่อนข้างหนาและแข็ง มีอาการคัน โดยเฉพาะในเวลากลางคืนจะคันมากขึ้น อาการจะแย่ลงเมื่อเจออากาศร้อน
   ตุ่มน้ำเล็ก ๆ ที่ขึ้นนี้จะมีอาการคันมาก และมักจะเป็นด้านข้าง ๆ ของนิ้วมือและเท้า ตอนแรกจะเห็นเป็นจุดเล็ก ๆ ขึ้นต่อมาก็จะรวมกันหลาย ๆ เม็ด กลายเป็นผื่นขึ้น บ่อยครั้งที่ตุ่มน้ำจะแตก และมีน้ำเหลืองไหลออกมา โอกาสที่จะกลับมาเป็นอีกพบได้ค่อนข้างบ่อย
   อาการผื่นที่เรียกว่า eczema เป็นรูปแบบหนึ่งของผิวหนังอักเสบ ของชั้นบนของผิวหนัง และมักจะเป็นผื่นที่มีอาการเรื้อรัง มีการแดง บวม คัน และผิวหนังแห้ง บางครั้งจะมีสะเก็ด แตก หรือมีน้ำเหลืองไหลออกมาด้วย
  รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของ Eczema เรียกว่า atopic eczema ซึ่งอาจจะมีสาเหตุจากพันธุกรรม อีกแบบคือ contact dermatitis ซึ่งเกิดจากการระคายเคืองจากสารเคมีหรือสารอื่น โรคผิวหนังเหล่่านี้จะไม่ติดต่อกัน และสามารถรักษาใ้ห้หายขาดได้
   บ่อยครั้งที่ไม่สามารถหาสาเหตุที่ชัดเจนที่ทำให้เกิดผื่นเหล่านี้ แต่ที่พบได้บ่อยก็คือมีโรคผิวหนังอักเสบในครอบครัว ก่อนที่จะมีอาการจะได้ประวัติว่ามีการสัมผัสกับสารเคมีบางชนิด เช่น นิเกิล โคบอล หรือโลหะบางอย่าง

ปัจจัยอย่างอย่างที่มีส่วนเกี่ยวข้องบ่อย ๆ ก็คือเรื่องของความเครียด เรื่องสิ่งแวดล้อมเช่นอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงมาก ๆ การสูบบุหรี่ และการดื่มกาแฟ ก็เป็นปัจจัยที่ทำให้กระตุ้นให้มีอาการได้ หลายคนเริ่มมีอาการหลังจากการติดเชื้อรา ที่ผิวหนังหรือที่เล็บ
ปัจจัยเสี่ยงทำให้มีอาการได้แก่
- ความเครียด
- ประวัติในครอบครัว
- การทำงานบางอย่างที่ต้องสัมผัสสารเคมี
- การสัมผัสกับโลหะบางชนิด
- การทำงานเกี่ยวกับจิวเวอรี่
- การได้รับยาที่กดภูมิคุ้มกันของร่างกาย
อาการ
   Dyshidrotic Eczema ที่พบได้บ่อย ๆ ก็คือมีตุ่มน้ำใสขึ้นที่มือ หรือเท้า บางครั้งมีอาการปวดแสบ หรือคัน ก่อนที่ผื่นจะขึ้นคนที่เป็นบ่อย ๆ จะมีอาการเดือนละครั้ง บางคนจะมีอาจจะมีอาการปีละครั้ง
   ลักษณะผื่นที่พบคือ เป็นตุ่มน้ำใส ขนาดประมาณ 1 มิลลิเมตรหรือเล็กกว่า ที่ปลายนิ้ว ด้านข้างของนิ้ว ฝ่ามือ ฝ่าเท้า ตุ่มน้ำนี้มักจะหนา ๆ และอยู่ลึก ๆ ที่ผิวจะแดง ๆ หรือบวมขึ้นเล็กน้อย บางครั้งตุ่มน้ำเล็ก ๆ เหล่านี้จะมารวมกันเป็นตุ่มที่ใหญ่ขึ้น
   อาการคัน หรือเจ็บ จะแย่ลงเมื่อถูกน้ำหรือถูกสบุ่หรือสารเคมีอื่น ๆ หากเกาผื่นแรง ๆ ตุ่มน้ำจะแตกออก และมีของเหลวไหลออกมา ทำให้ผิวหนังหนา ๆ แข็ง ๆ และแตกง่าย และจะใช้เวลาเป็นสัปดาห์หรือเป็นเดือนกว่าจะหาย

การรักษา
- การใช้ ครีม steroid ยาที่ใช้จะเป็นครีมหรือขี้ผึ้งค่อนข้างแรง (High-potency) เพื่อช่วยให้หายเริ่มขึ้น และลดตุ่มน้ำใสที่เกิดขึ้น และลดการเกิดรอยแตกหลังจากที่ตุ่มน้ำแตกไปแล้ว แต่ถ้าคนที่เป็นมากอาจจะต้องใช้ชนิดรับประทาน
- การประคบด้วยน้ำเย็น หรือความเย็น จะช่วยลดอาการคันได้ และยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของครีม steroid ทั้งยังลดตุ่มน้าได้ด้วย
- การใช้ยาแก้แพ้แก้คัน เช่น zyrtec atarac ในคนที่มีอาการคันมาก
- การฉายแสง UV ที่เรียกว่า psoralen plus ultraviolet A (PUVA)

- การใช้ครีมที่กดภูมิต้านทาน Immune-suppressing ointments เช่นยา tacrolimus (Protopic) and pimecrolimus (Elidel) อาจจะเป็นอีกทางเลือกหากวิธีข้างต้นไม่ได้ผล แต่อาจจะมีผลข้างเคียงที่ทำให้ติดเชื้อที่ผิวหนังได้
- การฉีด Botulinum toxin injections แพทย์บางท่านอาจจะแนะนำใ้หฉีด Botulinum toxin ในรายที่มีอาการรุนแรง แต่เป็นวิธีการรักษาที่อาจจะยังไม่แพร่หลาย และยังไม่ได้การยอมรับเป็นที่ถกเถียงกันอยู่


เราสามารถป้องกัน Dyshidrotic eczema ได้โดย
- หลีกเลี่ยงเหงื่อที่มากเกินไป
- อย่าล้างมือด้วยสบู่บ่อยเกินไป ทาโลชั่นหลังล้างมือทุกครั้ง
- ระวังอย่าให้มือและเท้าแห้งเกินไป
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสสารเคมี โลหะ หรือ จิวเวลรี่
- ไม่ควรล้างมือด้วยสบู่บ่อยเกินไป
- อาบน้ำด้วยสบู่อ่อน ๆ และล้างสบู่ออกให้สะอาด
- พยายามให้เท้าไม่อับชื้นเกินไป
- ถ้าหากจำเป็นต้องสัมผัสกับสารเคมีอาจจะใส่ถุงมือ
- พยายามระวังเรื่องความเครียด

แอดเคยเป็นแบบนี้เหมือนกัน เป็นๆหายๆ ถึงแม้ว่ามันไม่ได้อันตรายถึงชีวิต แต่ก็สามารถสร้างความรำคาญให้เราได้เหมือนกัน และยิ่งถ้าเราไม่ดูแลรักษา มันอาจจะอันตรายและเป็นหนักกว่าเดิมนะคะ
ข้อมูลและภาพจาก DrCarebear Samitivej
http://www.liekr.com/post_145175.html

เคลียร์ให้ชัด!! สยองเล่นน้ำทะเลโดน "พยาธิไชผิว" ที่แท้แล้วเป็นเพราะเหตุนี้
จากผู้ใช้เฟสบุ๊คชื่อว่า King Wasabi ได้โพสเตือนภัยผู้ปกครองพาลูก-หลานเที่ยวทะเล ระวังเจอพยาธิไชเท้า รู้ที่มาของมันขนลุกแทบพุ่ง


จากกรณีนี้ทำให้คนสงสัย ว่าจริงหรือเปล่า ไปเที่ยวทะเลแล้วอาจโดนพยาธิไชผิวอย่างนี้ได้เลยเหรอ ตามหลักวิชาการ ยังนึกไม่ออกเลย ว่าพยาธิอะไรในทะเลที่ไชผิวเป็นแบบนี้ได้
   คิดว่าหมอน่าจะหมายถึง cutaneous larva migran ที่เกิดจากตัวอ่อนของพยาธิบางชนิด เช่น พยาธิปากขอของแมวและสุนัข พยาธิเส้นด้าย ไชผิวมากกว่า พวกนี้ไม่ได้อยู่ในทะเลครับ แต่พยายามอย่าไปแตะต้องสัมผัสพวกดินที่ปนเปื้อนขี้ที่มีตัวอ่อนพยาธิอยู่ข้างในก็พอ ส่วนรายนี้อาจไปเล่นบนชายหาด ที่ปนเปื้อนขี้หมาขี้แมวแล้วได้พยาธิมาจากทรายก็ได้มั้ง


มาทำความรู้จักกับ "พยาธิปากขอ" กันว่ามันคืออะไร?

   พยาธิปากขอ หรือ hookworm เป็นพยาธิตัวกลมที่มีตัวเต็มวัยอาศัยอยู่ในทางเดินอาหาร เมื่อผสมพันธุ์กันแล้วจะออกลูกเป็นไข่ปะปนมากับอุจจาระ แล้วปนเปื้อนอยู่ตามดินและสิ่งแวดล้อม ไข่จะฟักออกมาเป็นตัวอ่อนใช้ระยะเวลา 14-20 วัน
   เมื่อตัวอ่อนเมื่อฟักออกจากไข่แล้วจะอาศัยตามพื้นดิน และมีการเจริญเติบโต (ลอกคราบ) จนเป็นตัวอ่อนระยะที่  3 ซึ่งตัวอ่อนระยะนี้จะสามารถชอนไชเข้าสู่ร่างกายคนผ่านทางผิวหนังได้ จึงสามารถพบเห็นรอยโรคตามลักษณะที่ผู้โพสรูปดังกล่าวไว้ได้ ซึ่งเกิดการจากที่พยาธิปล่อยเอนไซม์มาย่อยสลายโปรตีนในชั้นผิวหนัง จนเกิดเป็นช่องว่างที่พยาธิใช้เคลื่อนที่เข้าสู่ร่างกายต่อไป

สุนัขสามารถติดและแพร่พยาธิปากขอได้หรือไม่
     สุนัขสามารถติดพยาธิปากขอได้เช่นเดียวกับมนุษย์ครับ โดยอาจจะรับตัวอ่อนเข้าสู่ร่างกายผ่านทางการถูกชอนไชทางผิวหนัง หรือรับผ่านการกินเข้าไปโดยตรง หรือกินผ่านเหยื่ออย่างเช่น หนู ที่มีพยาธิชนิดนี้อยู่ในร่างกายอีกทีก็ได้ เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วก็จะไปเจริญเติบโตจนเข้าสู่ระยะโตเต็มวัย ผสมพันธุ์และออกไข่เพื่อเพิ่มจำนวนต่อไปตามภาพวงจรชีวิตข้างล่างนี้

   สุนัข (รวมถึงแมว) จึงสามารถเป็นแหล่งแพร่พยาธิผ่านอุจจาระที่มีไข่ของพยาธิปากขอได้ครับ แต่เดี๋ยวก่อน !! อย่าเพิ่งตกใจ เพราะการที่คนเราจะติดหรือรับพยาธิปากขอเข้าสู่ร่างกายนั้น เพื่อน ๆ อย่าลืมนะครับว่า ส่วนใหญ่เราจะติดในระยะตัวอ่อนที่ 3 ซึ่งมักอาศัยอยู่ในดินหรือสิ่งแวดล้อมที่มีความชื้นแฉะ
   ดังนั้นผู้ที่มีความเสี่ยงส่วนใหญ่จึงเป็นผู้ที่ไม่ได้ป้องกันตัวเองได้ดีพอ เช่น ไม่สวมรองเท้าป้องกันให้มิดชิด ชอบเดินเท้าเปล่าในดิน ในโคลน หรือตามพื้นที่ชื้นแฉะ หรือไม่ก็ติดจากการกินอาหารที่ปนเปื้อนตัวอ่อนระยะที่ 3  เข้าไป ซึ่งกว่าที่พยาธิจะโตมาถึงตัวอ่อนระยะที่  3 นี้ ต้องใช้ระยะเวลาฟักและเจริญเติบโต (ลอกคราบ) ไม่น้อยกว่า 14-20 วันเลยทีเดียว และหากอยู่ในที่แห้งแล้งตัวอ่อนก็จะตายได้ภายใน  1 วัน
ป้องกันตัวเองและน้องหมาจากพยาธิปากขออย่างไร
   พยาธิปากขอเป็นโรคที่ติดต่อทั้งในคนและสัตว์ได้ ดังนั้นการป้องกันที่ดี คือ การไม่พาตัวเองไปอยู่ในความเสี่ยง ไม่เดินเท้าเปล่าลุยโคลน กินอาหารปรุงสุกสะอาด เป็นคนรักสะอาดชำระล้างมือและร่างกายทุกครั้งที่สัมผัสสิ่งสกปรก โดยเฉพาะก่อนกินอาหารและหลังเข้าห้องน้ำ คนและสุนัขสามารถอยู่ร่วมกันได้ ผู้เลี้ยงควรพาน้องหมาไปพบสัตวแพทย์เพื่อรับยาถ่ายพยาธิเป็นประจำทุก 3 เดือนเพื่อป้องกัน รวมถึงหมั่นทำความสะอาดที่อยู่ของน้องหมาเป็นประจำ คนและสุนัขที่ป่วยมีพยาธิปากขอในร่างกาย สามารถรักษาให้หายขาดได้ครับ

ถือเป็นเรื่องดีที่ผู้โพสได้ออกมาเตือนให้เพื่อน ๆ สมาชิกเฟสบุ๊คคนอื่น ๆ ให้ได้ระวัง โดยเฉพาะกับผู้เลี้ยงสุนัข บางคนอาจละเลยที่จะพาสุนัขที่เลี้ยงไปรับการถ่ายพยาธิเพื่อป้องกัน การเลี้ยงสุนัขนั้น เราต้องรู้จักป้องกันทั้งตัวสุนัขและผู้เลี้ยงเองให้เป็นอย่างดี เพราะโรคบางอย่างสุนัขนำไปติดคนได้ ในทางตรงกันข้ามคนก็นำมาติดสุนัขได้เช่นกัน อย่างโรคจากพยาธิปากขอนี้ ถ้าเราป้องกันเป็นประจำก็ไม่ต้องกังวลอะไร อยากขอฝากไว้ด้วยนะครับ
ข้อมูลและภาพจาก dogilike/Drama-addict

 วันนี้เรามาเอาใจคุณพ่อบ้านคุณแม่บ้านที่ชอบทำไข่ตุ๋นทานเองมาฝากกันค่ะ คิดว่าหลายๆ คนคงเคยเจอกับปัญหาไข่ตุ๋นมีรูพรุน บ้างก็แข็งไม่น่าทานเอาเสียเลย วันนี้เรามีวิธีแก้ปัญหานี้มาฝากค่ะ

    ปัญหาไข่ตุ๋นมีรูพรุนนั้นส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากคุณพ่อบ้านคุณแม่บ้าน มักจะผสมน้ำลงไปในไข่ด้วยซึ่งทำให้เนื้อไข่ตุ๋นที่ได้มักจะมีรูพรุน แต่ตุ๋นไข่คราวหน้าอย่าใส่น้ำเปล่าลงไปค่ะ ให้ใช้น้ำข้าวผสมลงไปแทนค่ะ(น้ำข้าวไม่ใช่น้ำซาวข้าวนะคะ) น้ำข้าว ได้จากแล้วก็ตุ๋นแบบเดิม คราวนี้ล่ะไข่ตุ๋นของคุณจะไม่เป็นรูพรุนอีกต่อไปแล้วค่ะ แถมยังมีรสชาติที่อร่อยน่าทานอีกด้วย และจะขอยกตัวอย่างวิธีการทำเลยละกันนะครับ


น้ำข้าวมาจากไหน ?   น้ำข้าวทำได้ 2 วิธีครับ  

          1.การหุงข้าวแบบเช็ดน้ำ
          2.การนำข้าวมาต้ม มาเคี้ยวต้มให้เป็นโจ๊กก็จะได้น้ำข้าวครับ


วิธีทำ ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง
       ไข่ไก่ 4 ฟอง
       หมูบด 80 กรัม
       น้ำซุป 1 ถ้วยตวง (หรือน้ำข้าว ตามเคล็ดลับข้างบน)
       แครอท (หั่นลูกเต๋า) 30 กรัม
       เกลือป่น ½ ช้อนชา
       น้ำเปล่า
       น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ
       น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
       ซีอิ้วขาว 1ช้อนโต๊ะ
       ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา
       ผักชี-ต้นหอม สำหรับโรยหน้า  

“ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง” เนียน นุ่ม หอมกรุ่นไข่ไก่

       วิธีทำเริ่มจากตอกไข่ใส่ชามผสม แล้วตีให้เข้ากันเป็นฟอง ปรุงรสใส่เกลือลงไป แล้วใส่น้ำซุป คนให้เข้ากันจนทั่วดี จากนั้นนำไข่ที่ผสมแล้วมากรองด้วยกระชอนหรือผ้าขาวบาง เพื่อให้เวลาตุ๋นแล้วจะได้ไข่ตุ๋นที่หน้าเนียนๆ  


 หันมาเตรียมหม้อตุ๋น ใช้ซึ้งใส่น้ำเปล่าตั้งไฟแรงจนเดือดพล่าน เตรียมถ้วยที่จะตุ๋นไข่ ใส่หมูบดลงไปที่ก้นถ้วยเล็กน้อย เทไข่ที่กรองแล้วลงไปจนเกือบเต็ม แล้วนำไปใส่ซึ้ง นำฝามาปิดปากถ้วยไว้ (แง้มให้มีรูระบายไอน้ำเล็กน้อย) หรือจะใช้ผ้าขาวบางปิดที่ปากถ้วยก็ได้ ปิดฝาซึ้งแล้วหรี่ไฟลงให้อ่อน ตุ๋นไข่ไปเรื่อยๆ ใช้เวลาประมาณ 15-20 นาที (อาจมากหรือน้อยกว่านี้แล้วแต่ขนาดของภาชนะและปริมาณของไข่)  
 คอยเปิดฝาซึ้งสังเกตดูว่าไข่เริ่มสุกหรือยัง ถ้าหน้าไข่ตุ๋นเริ่มแห้งแล้วให้ใส่แครอทหั่นลูกเต๋าลงไปด้านบน ปิดฝา นึ่งต่อไปจนไข่ตุ๋นสุกดี ก่อนยกลงจากเตาโรยผักชี-ต้นหอมลงไปด้านบน เท่านี้ก็ได้ไข่ตุ๋นทรงเครื่องที่เปี่ยมไปด้วยคุณค่าทางอาหาร

เรียบเรียงข้อมูลโดย : Kaijeaw.com , ไข่เจียว.com

 “น้ำพริกอ่อง” น้ำพริกอาหารพื้นบ้านพื้นเมืองทางภาคเหนือ ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว อร่อยด้วยวัตุดิบและส่วนผสมที่ลงตัว หากใครไม่เคยได้กินก็น่าเสียดายแย่เลยนะคะ เพราะนอกจากความอร่อยแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เพราะเมนูนี้มักทานคู่กับผักสดที่หลากหลาย แต่น้ำพริกอ่องนั้นไม่จำเป็นต้องขึ้นเหนือไปหาทานหรอกนะคะ เพราะเป็นอีกเมนูหนึ่งที่คุณเองก็สามารถทำทานเองได้ แถมอยากจะดัดแปลงสูตร และเพิ่มวัตถุดิบอื่นๆ ที่มีประโยชน์เพิ่มเติมก็ย่อมได้ ดังเช่นวันนี้ที่ Kaijeaw.com มีสูตรน้ำพริกอ่องถึง 5 เมนูมาบอกกัน ไปลองทำกันเลยค่ะ


1. น้ำพริกอ่องสูตรดั้งเดิม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม
    – หมูเนื้อแดงสับ 500 กรัม (เลือกหมูติดมันหน่อยจะอร่อยนุ่ม)
    – มะเขือเทศลูกเล็ก(หั่นชิ้นเล็ก) 25 ลูก
    – ผักชีและต้นหอมซอย อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องแกงน้ำพริกอ่อง
    – พริกขี้หนูแห้ง 25 เม็ด
    – หอมแดง 5-7 หัว
    – กระเทียม 10 กลีบ
    – กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ
    – เกลือ ½ ช้อนชา
วิธีทำ
    1. โขลกพริก หอมแดง กระเทียม รวมกันให้ละเอียด ตามด้วยกะปิและเกลือ โขลกให้เข้ากัน เตรียมไว้
    2. ผัดเครื่องแกงกับน้ำมัน จนมีกลิ่นหอม ใส่เนื้อหมูสับ ลงผัดให้สุก เติมน้ำเล็กน้อย
    4. พอเดือด ใส่มะเขือเทศ ลงผัดให้เข้ากัน ตั้งไฟต่อจนมะเขือเทศสุก ปิดไฟ
    5. ตักเสิร์ฟใส่ถ้วย โรยหน้าด้วยผักชีและต้นหอมซอย

2. น้ำพริกอ่องกุ้งสับ

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม
    – กุ้งสับ 500 กรัม
    – มะเขือเทศลูกเล็ก(หั่นชิ้นเล็ก) 15 ลูก
    – ผักชีและต้นหอมซอย อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องแกงน้ำพริกอ่อง
    – พริกขี้หนูแห้ง 25 เม็ด
    – หอมแดง 5-7 หัว
    – กระเทียม 10 กลีบ
    – กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
     1. โขลกพริก หอมแดง กระเทียม รวมกันให้ละเอียด ตามด้วยกะปิโขลกให้เข้ากัน เตรียมไว้
     2. ผัดเครื่องแกงกับน้ำมัน จนมีกลิ่นหอม เติมน้ำเล็กน้อย
     4. พอเดือด ใส่มะเขือเทศและเนื้อกุ้งสับ ลงผัดให้เข้ากัน ตั้งไฟต่อจนมะเขือเทศและกุ้งสุก ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำปลา น้ำมะขามเปียกจึงปิดไฟ
     5. ตักเสิร์ฟใส่ถ้วย โรยหน้าด้วยผักชีและต้นหอมซอย

3. น้ำพริกอ่องทูน่า

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม
    – เนื้อปลาทูน่ากระป๋อง 500 กรัม
    – มะเขือเทศลูกเล็ก(หั่นชิ้นเล็ก) 15 ลูก
    – ผักชีและต้นหอมซอย อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องแกงน้ำพริกอ่อง
    – พริกขี้หนูแห้ง 25 เม็ด
    – หอมแดง 5-7 หัว
    – กระเทียม 10 กลีบ
    – กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
    1. โขลกพริก หอมแดง กระเทียม รวมกันให้ละเอียด ตามด้วยกะปิโขลกให้เข้ากัน เตรียมไว้
    2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืช ใส่พริกแกงที่โขลกแล้วลงไปผัดให้หอม จากนั้นใส่ปลาทูน่าลงไปผัด ยีให้เป็นชิ้นเล็กๆ ผัดให้เข้ากัน
    3. ใส่มะเขือเทศลงผัดให้มะเขือเทศสุกนุ่ม เติมน้ำได้เล็กน้อย
    4. ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำปลา น้ำมะขามเปียก ชิมรสตามชอบ
    5. ตักเสิร์ฟใส่ถ้วย โรยหน้าด้วยผักชีและต้นหอมซอย

4. น้ำพริกอ่องปลากระป๋อง ทานคู่กับเส้นหมี่

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม
    – ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง (ยีให้พอหยาบ ๆ)
    – มะเขือเทศราชินี (หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ) 300 กรัม
    – ผักชีและต้นหอมซอย อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ
    – เส้นหมี่
เครื่องแกงน้ำพริกอ่อง
    – พริกแห้งเม็ดใหญ่ (แช่น้ำเอาเม็ดออก) 5 เม็ด
    – หอมแดง 4 หัว
    – กระเทียม 10 กลีบ (ปอกเปลือก)
    – เกลือ ½ ช้อนชา
    – กะปิ 1 ช้อนชา
    – น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำมะขามเปียก 2 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำมันพืช (สำหรับผัด)
วิธีทำ
    1. โขลกพริกแห้ง หอมแดง และกระเทียมให้ละเอียด ตามด้วยเกลือลงไปโขลกรวมให้ละเอียดเข้าด้วยกัน
    2. ใส่น้ำมันพืชลงในกระทะ พอร้อนใส่เครื่องแกงลงไปผัดจนหอม
    3. เติมปลากระป๋องและมะเขือเทศลงไปผัดให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำปลา น้ำมะขามเปียก ชิมรสตามชอบ
    4. ลวกเส้นหมี่ พักไว้ให้สะเด็ดน้ำ จึงตักน้ำพริกอ่องปลากระป๋องราดหน้า โรยหน้าด้วยผักชีและต้นหอมซอย

5. สปาเก็ตตี้น้ำพริกอ่อง

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม
    – หมูเนื้อแดงสับ 500 กรัม (เลือกหมูติดมันหน่อยจะอร่อยนุ่ม)
    – มะเขือเทศลูกเล็ก(หั่นชิ้นเล็ก) 25 ลูก
    – ผักชีและต้นหอมซอย อย่างละ 2 ช้อนโต๊ะ
    – น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
    – เส้นสปาเก็ตตี้
เครื่องแกงน้ำพริกอ่อง
    – พริกขี้หนูแห้งแช่น้ำ 25 เม็ด
    – หอมแดง 5-7 หัว
    – กระเทียม 10 กลีบ
    – กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ
    – เกลือ ½ ช้อนชา


วิธีทำ
    1. ตั้งหม้อใส่น้ำลวกเส้นสปาเก็ตตี้ ประมาณ 13-15 นาที เมื่อเส้นสุกแล้วให้ตักออกคลุกน้ำมันเล็กน้อย จัดใส่จาน พักไว้
    2. โขลกพริก หอมแดง กระเทียม รวมกันให้ละเอียด ตามด้วยกะปิและเกลือ โขลกให้เข้ากัน เตรียมไว้
    3. ผัดเครื่องแกงกับน้ำมัน จนมีกลิ่นหอม ใส่เนื้อหมูสับ ลงผัดให้สุก เติมน้ำเล็กน้อย
    4. พอเดือด ใส่มะเขือเทศ ลงผัดให้เข้ากัน ตั้งไฟต่อจนมะเขือเทศสุก ปิดไฟ
    5. ตักน้ำพริกอ่องราดเส้นสปาเก็ตตี้ หรือว่งคู่ พร้อมเสิร์ฟโรยหน้าด้วยผักชีและต้นหอมซอย

เครื่องเคียงที่รับประทานกับน้ำพริกอ่อง
แคปหมู, ข้าวเหนียว หรือข้าวสวย, เส้นต่างๆ
ผักต้มหรือนึ่งตามชอบ เช่น ฟักทอง, กะหล่ำปลี, ฟักเขียว, บวบ, ดอกแค, หัวปลี
ผักสด เช่น ยอดกระถิน, ถั่วพู, แตงกวา, มะเขือเปราะ, ถั่วฝักยาว, ผักไผ่, ผักชีฝรั่ง, สะระแหน่, ผักกาดขาว เป็นต้น

Tips
    – มะเขือเทศควรจะใช้มะเขือเทศผลเล็กชนิดเป็นพวง คือมะเขือส้ม ตามที่คนภาคเหนือเรียก เพราะจะมีรสเปรี้ยวกว่ามะเขือเทศผลใหญ่ หรือจะใช้มะเขือเทศราชินีก็ได้ค่ะ
    – เนื้อหมูควรจะเป็นหมูติดมันเล็กน้อย (จะนิ่มและอร่อย) และสับให้ขาดไม่ติดเป็นพวง สามารถเลือกใช้ส่วนสะโพกหมู หรือหมูเนื้อแดง หรือหมูส่วนสันนอก

     เป็นอย่างไรบ้างคะกับเมนูน้ำพริกอ่องที่เรามีมาฝาก ทำง่ายใช่มั้ยล่ะค่ะ โดยคุณสามารถดัดแปลง เพิ่มเนื้อสัตว์ที่คุณชอบ ทำเป็นอาหารจานเดียว ก็อร่อยอีกแบบ และอย่าลืมทานคู่กับผักด้วยนะคะ จะได้ช่วยในระบบขับถ่ายได้ดี โดยเฉพาะผักสดๆ ที่มีในท้องถิ่นของเราเอง ก็จะได้ประโยชน์จากผักเพิ่มเติมอีกด้วย ไม่รอช้าแล้วนะคะ เมนูอาหารมื้อหน้า สงสัยต้องลงมือทำน้ำพริกอ่องทานเองแล้วล่ะค่ะ

เรียบเรียงเนื้อหาโดย : kaijeaw.com

สังเกตุร่างกายตัวเองด่วนเลย! 12 สัญญาณเตือน ที่บอกว่าตับของคุณกำลังแย่แล้ว

สังเกตุร่างกายตัวเองด่วนเลย! 12 สัญญาณเตือน ที่บอกว่าตับของคุณกำลังแย่แล้ว

ตับตั้งอยู่บนด้านขวาของหน้าท้องคุณ มันถูกคลุมด้วยซี่โครงของคุณมันเป็นอวัยวะที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ หน้าที่หลักของตับคือช่วยกำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายออกไปจากร่างกาย ถ้าปล่อยทิ้งไว้จะทำให้ระบบของร่างกายเสียหาย

มันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ครวจะรู้ถึงสัญญาณเริ่มของตับว่าเกิดปัญหาร้ายแรง

ในขณะที่ตับมีความเสี่ยงกับโรคต่างๆ มากกว่า 100 ชนิด และโรคของแต่ละคนอาจมีอาการแปลกๆ แตกต่างกัน อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้มีผลต่อตับในลักษณะที่คล้ายกันในช่วงเริ่มต้น

โรคต่างๆที่เกี่ยวข้องกับตับ ประกอบด้วย


โรคตับอักเสบ
โรคตับแข็ง
โรคไขมันในตับ
โรคตับจากแอลกอฮอล์

อาหาร 10 อย่างที่ไม่ควรทานมากเกินไป เพราะเสี่ยงไตทำงานหนัก มะเร็ง โรคหัวใจ ฯลฯ

สุขภาพตามศาสตร์แพทย์แผนจีน แนะไว้ดังนี้

สุดยอดสมุนไพรลดความดัน 10 ชนิด คนเป็นความดันโลหิตสูง ไปหามากินด่วน!

โรคความดันโลหิตสูง เป็นโรคใกล้ตัวที่เราจะมองข้ามไม่ได้ เพราะปัจจุบันมีคนป่วยด้วยโรคนี้ต้องรับการรักษาไม่น้อย ซึ่งนอกจากการรักษาด้วยการรับประทานยาแล้ว การรับประทานอาหาร และการใช้สมุนไพรบางชนิดก็ช่วยให้ความดันโลหิตที่เคยสูงลดลงได้

ซึ่งสมุนไพรไทยลดความดันโลหิตสูงก็ไม่ใช่สมุนไพรที่หายากเลยค่ะ แถมยังสามารถรับประทานได้ง่าย ไม่ต้องผ่านกรรมวิธีมากมาย อยากรู้กันแล้วใช่ไหมละ ว่าสมุนไพรไทยรักษาความดันโลหิตสูงนั้นมีอะไรบ้าง และสามารถนำมารับประทานกันได้อย่างไร ไปดูกันเลย

1. กระเทียม
เจ้าสมุนไพรกลิ่นฉุนและเป็นเอกลักษณ์ ซึ่งเรานิยมนำมาเป็นส่วนประกอบในอาหารชนิดต่าง ๆ มีสรรพคุณในการลดความดันโลหิตสูงได้ดีเชียวละค่ะ แถมยังหาง่ายอีกด้วย

โดยเรื่องนี้ถูกยืนยันโดยนักวิจัยจากออสเตรเลีย อย่างอาจารย์คาริน รีด อาจารย์ประจำคณะแพทย์เวชทั่วไป แห่งมหาวิทยาลัยอเดเลด ออสเตรเลีย ที่พบว่า สารสกัดจากกระเทียมสามารถลดความดันโลหิตลงได้ แต่ก็ควรเป็นหัวกระเทียมแก่นะคะ เพราะหากเป็นกระเทียมที่ยังอ่อนอยู่หรือกระเทียมที่ผ่านการปรุงสุกแล้วละก็ จะได้สรรพคุณไม่เทียบเท่ากับหัวกระเทียมแก่ค่ะ

2. ใบกะเพรา
ใบกะเพราที่เรานิยมนำมันมาผัดกับเนื้อสัตว์ นอกจากจะช่วยดับกลิ่นคาวของอาหารแล้วยังช่วยลดความดันโลหิดได้อีกด้วยละค่ะ ซึ่งคณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ได้แนะนำให้ผู้ที่มีความดันสูงรับประทานใบกะเพราเป็นประจำ

โดยวิธีการรับประทานใบกะเพราก็มีหลากหลายวิธี ตั้งแต่การนำใบมาเคี้ยวรับประทานกันสด ๆ นำไปคั้นแล้วผสมกับน้ำอุ่น นำไปตากแห้งเป็นใบชามาชงผสมกับชาและดอกคาโมมายด์ หรือจะนำไปผัดกับเนื้อสัตว์เป็นแล้วรับประทานเป็นกับข้าวก็ทำได้ทั้งนั้นเลย

3. กระเจี๊ยบแดง
เจ้าดอกไม้สีแดงเข้มที่เรามักนิยมนำมาต้มเพื่อนำน้ำมาดื่มนี้ ถูกศึกษาและวิจัยจนพบว่าสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ เนื่องจากในกระเจี้ยบแดงมีสารแอนโธไซยานิน (anthocyanins) ซึ่งเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วก็จะไปช่วยเสริมสร้างให้หลอดเลือดแข็งแรง

วิธีรับประทานกระเจี้ยบก็ไม่ยาก เพียงนำกลีบเลี้ยงของดอกกระเจี๊ยบไปตากแห้งแล้วนำมาบดชงดื่มวันละ 3 ครั้ง เป็นประจำทุกวันก็จะทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ค่ะ

ทึ่ง! อาการปวดเข่าและปวดข้อต่อ หายได้ใน 5 วัน เพราะดื่มเครื่องดื่มสูตรมหัศจรรย์นี้

นี่คือสูตรมหัศจรรย์ที่จะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแรงให้กับหัวเข่า ข้อเท้า และข้อต่อใดๆก็ตามที่สร้างปัญหาให้กับคุณ ซึ่งปัญหาเหล่านั้นอาจมาจากการชำรุดสึกหรอของกระดูก อายุที่มากขึ้น อาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย หรือเกิดจากพันธุกรรม


ปัญหาปวดหัวเข่า เป็นอาการปวดที่เลวร้ายที่สุด มันเป็นความเจ็บปวดที่รุมเร้า ถึงขนาดที่ว่าบางครั้งก็ปวดจนคุณทำอะไรไม่ถูก และไม่สามารถเดินเหินได้ หัวเข่าเป็นส่วนหนึ่งของข้อต่อที่สำคัญที่สุดของร่างกาย มันเป็นสิ่งที่พวกเราใช้เพื่อลุกขึ้นยืน เดิน วิ่ง ยืน หรือกระโดด

หัวเข่าของเราจะมีอาการขึงตึงเมื่อเวลาผ่านไปนานขึ้น หรือเมื่อเราแก่ตัวลง เอ็นและเส้นเอ็นที่หัวเข่าของเราจะยืดหยุ่นได้น้อยลง เคลื่อนตัวได้ง่ายขึ้น และการหล่อลื่นจะลดลง

การหล่อลื่นของข้อต่อในร่างกายเราเป็นกระบวนการทางธรรมชาติ มันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นโดยที่เราไม่ตระหนักถึงมัน แต่เราควรเรียนรู้ว่าการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณฟื้นฟูการหล่อลื่นของข้อต่อคุณได้ คุณสามารถป้องกันอาการบาดเจ็บ และทำให้ข้อต่อที่ถูกทำลายกลับมาแข็งแรงได้อีกครั้ง เครื่องดื่มจากธรรมชาตินี้ทำอะไรได้บ้าง?

เราได้ออกแบบให้เครื่องดื่มนี้เป็นสูตรเครื่องดื่มสมูทตี้ โดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยกำจัดอาการปวดของคุณให้หายไป มันมีทุกสารอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุที่คุณต้องการ และมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่รุนแรงด้วย มันมีวิตามินซี ซิลิคอน แมกนีเซียม โพแทสเซียม และบรอมีเลน ซึ่งสร้างความแข็งแกร่ง และให้พลังงานกับร่างกาย

ส่วนประกอบ
- น้ำ 1 ถ้วย
- ชินนามอน 7 กรัม
- สับปะรดสดสับ 2 ถ้วย
- น้ำส้มสด 1 ถ้วย
- ข้าวโอ๊ตบด 1 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 40 กรัม
- อัลมอนด์บด 40 กรัม

วิธีทำ

- นำข้าวโอ๊ตมาต้มในน้ำและกวน

- ทิ้งไว้ให้เย็น

- ใส่น้ำส้มและน้ำสัปปะรดลงไป

- บดชินนามอนและอัลมอนด์ให้ละเอียด จากนั้นใส่ลงไป

- ใส่น้ำผึ้ง

- คนให้เข้ากัน

- คุณสามารถใช้เครื่องปั่นได้หากมี หรือใช้วิธีคนด้วยมือตัวเองก็ได้

- ใส่ข้าวโอ๊ตเป็นส่วนสุดท้าย และคนให้เข้ากัน

คุณสามารถนำมันมาดื่มเป็นเครื่องดื่มอุ่นๆ เป็นสมูทตี้ หรือดื่มแบบเย็นโดยใส่น้ำแข็งเพิ่มก็ได้

ดื่มเครื่องดื่มนี้ทุกวัน และคอยเฝ้าสังเกตอาการปวดของคุณที่จะค่อยๆหายไป มันเป็นเครื่องดื่มมหัศจรรย์ที่เต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมายจริงๆ ลองมันด้วยตัวคุณเองสิ


ที่มา...http://news.thaiza.com

8 วิธีกำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง หายใจสะดวกขึ้น


วิธีกำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง เพิ่มพื้นที่ในการหายใจให้คล่อง ไม่อยากรำคาญเพราะเสมหะต้องลองจัดวิธีเหล่านี้

อาการมีเสมหะในลำคอสร้างความรำคาญและทำให้หายใจไม่ค่อยสะดวก ใครมีเสมหะข้นเหนียวอยู่ในลำคอแบบนี้คงไม่ค่อยแฮปปี้กันเท่าไร งั้นมากำจัดเสมหะกันดีกว่า

และสำหรับเคสที่ขับเสมหะไม่ออก นอกเหนือจากการทานยาละลายเสมหะแล้ว อาจลองวิธีเหล่านี้เป็นตัวช่วยดู


1. ดื่มน้ำเยอะขึ้น ในกรณีที่รู้ว่ามีเสมหะในลำคอเพราะอาการป่วย เคสนี้อาจจะลองบรรเทาด้วยการดื่มน้ำให้เยอะขึ้นก่อน โดยเลือกดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่น เพื่อให้น้ำช่วยละลายเสมหะ พร้อมทั้งกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันร่างกายไปด้วย

2. ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่น น้ำซุป หรือเครื่องดื่มอุ่น ๆ ชนิดอื่นก็สามารถดื่มเพื่อขจัดเสมหะได้ เพราะน้ำอุณหภูมิสูงกว่าปกติจะช่วยละลายเสมหะในลำคอได้ไม่มากก็น้อย

3. กินอาหารรสชาติเผ็ดร้อน ถ้าไม่มีปัญหากับรสชาติเผ็ด ให้ลองกินอาหารรสชาติจัดจ้าน อย่างต้มยำ แกงเลียง ยำ หรือน้ำพริกก็ได้ สมุนไพรที่เป็นส่วนประกอบของอาหารเหล่านี้ รวมทั้งน้ำซุปร้อน ๆ จะช่วยขับเสมหะและช่วยเปิดทางให้ระบบหายใจคล่องตัวมากขึ้น ทว่าสำหรับคนที่กินเผ็ดไม่ค่อยเก่ง แนะนำเป็นต้มจืดร้อน ๆ สักถ้วยก็ได้ค่ะ

4. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ผสมเกลือ 1/4 ช้อนชากับน้ำอุ่น 1 แก้วใหญ่ จากนั้นนำมากลั้วคอ โดยให้เงยหน้าขึ้นระหว่างที่กลั้วคอด้วย เกลือจะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดอาการอักเสบในลำคอ รวมทั้งน้ำอุ่นก็จะช่วยละลายเสมหะไปด้วยในตัว

5. กลั้วคอด้วยน้ำโซดาแช่เย็น หากไม่สะดวกจะใช้น้ำเกลือกลั้วคอ จะใช้โซดาเปล่าแช่เย็นแทนก็ได้ ความซ่าของโซดาจะทำให้เสมหะลดน้อยลง โดยเฉพาะช่วยลดการกระแอมไอในคนที่รู้สึกว่ามีเสมหะค้างอยู่ในลำคอตลอดเวลา

6. ไอให้เสมหะออก กรณีนี้แนะนำสำหรับผู้ที่มีเสมหะในลำคอเท่านั้นนะคะ เพราะหากมีเสมหะค้างอยู่ในปอดจะกระแอมไอแบบนี้ไม่ได้ และการไอเพื่อกำจัดเสมหะก็ควรต้องไออย่างมีประสิทธิภาพ คือ สูดลมหายใจเข้าทางจมูกให้มากที่สุด เพื่อให้ลมหายใจเข้าไปอยู่หลังเสมหะ สังเกตได้จากทรวงอกจะขยายโดยที่ไหล่ไม่ยก และคอไม่ยืด กลั้นหายใจไว้สักครู่แล้วไอให้แรงพอสมควร ซึ่งต้องคำนึงถึงว่าลมที่อยู่หลังเสมหะจะกระแทกเสมหะให้ขึ้นมาตามหลอดลม จากนั้นก็จัดการบ้วนเสมหะทิ้งให้เรียบร้อย

7. หายใจเข้า-ออกลึก ๆ พยายามหายใจเข้า-ออกลึก ๆ ติดต่อกันเซตละ 5-7 ลมหายใจ วิธีนี้จะช่วยให้ถุงลมขยายใหญ่และฟีบสลับกันโดยไม่กระทบต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับก๊าซออกซิเจนและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ แต่จะช่วยให้ถุงลมที่มีเสมหะเกาะอยู่เคลื่อนตัวจากการพองและแฟบของถุงลม ซึ่งอาจทำให้เสมหะหลุดออกจากถุงลม และง่ายต่อการระบายสู่หลอดลมใหญ่

8. กำจัดเสมหะด้วยสมุนไพร แค่สมุนไพรจากอาหารรสจัดจ้านก็สามารถช่วยละลายเสมหะให้เราได้บ้างแล้ว ซึ่งก็แน่นอนว่าหากต้องการใช้สมุนไพรกำจัดเสมหะลเพียว ๆ ก็ไม่ใช่เรื่องยาก โดยสามารถใช้ทั้งมะนาว มะแว้ง มะขามป้อม และสมุนไพรกำจัดเสมหะตามนี้เลย

- สมุนไพรแก้ไอ ขจัดเสมหะ ได้รู้วิธีกำจัดเสมหะที่ทำตามไม่ยากเย็นแบบนี้แล้วก็อย่าปล่อยให้เสมหะลอยนวลกันอีกเลย จัดการเคลียร์ทางเดินหายใจให้คล่องตัวโดยเร็วกันดีกว่า


ขอขอบคุณข้อมูลจาก....ราชวิทยาลัย โศต ศอ นาสิกแพทย์แห่งประเทศไทย , wikihow , top10homeremedies